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健康教案

来源:本站原创 作者:佚名 2012-9-18 上午 08:20:24

    教案摘要: 使人不健康?―――病毒、细菌、真菌、寄生虫等,营养不良、维生素缺乏、空气污染、化学药品中毒、遗传、受伤和发育不良,吸烟、酗酒、吸毒、压力过大等等。归纳不健康因素:1)、生物遗传因素;2)、生活方式因素;3)、环境因素;    4)、保健设施因素。2、你有不良习惯吗?讨论:1、怎样做会提高你的健康水平?2、怎样做会降低你的健康水平?一个人的健康水平处于“生病——健康”这

教学目标:1、了解健康的概念;
2、认识影响人体健康的重要因素。
教学重点:健康的含义,影响人体健康的重要因素。
教学难点:健康的含义。
教学课时:1课时
教学过程:
思考引入:
1、一个人患感冒了,他健康吗?为什么?
―――不健康   因为生理不健康。
2、一个人对自己的学习没信心他健康吗?为什么?
―――不健康   因为心理不健康。
3、一个人不积极参加集体活动,他健康吗?为什么?
―――不健康   因为社会关系不健康。
4、什么是健康?
5、你认为自己健康吗?
6、你判断的标准是什么?
世界卫生组织提出的健康的10个标准:
1、情绪乐观,从容不迫、勇于承担责任。
2、具有旺盛的精力,能够从事日常的社会、学习和工作而不感到有压力。
3、应变能力强,能够很好适应环境的变化。
4、善于修养精力,睡眠好。
5、具有抵抗一般疾病和传染病的能力。
6、体重适中,不胖不瘦,身体好。
7、眼睛明亮且反应敏捷。
8、头发具有光泽而少有头屑。
9、牙齿清洁,无空洞,无痛感,无牙龈出血。
10、皮肤有光泽有弹性,走路感觉轻松。
你能用自己的语言给健康下个定义吗?
一、健康的含义
健康的含义:健康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于正常(或最佳)状态。―――世界卫生组织WHO
健康的三要素包括:生理健康、心理健康和社会关系健康。
1、生理健康--由身体的功能决定的
生理健康的标准:人体各器官组织结构完整,发育正常,功能良好,生理化指标正常,没有疾病或身体不处于虚弱状态。只有生理健康,人才有精力完成每天的工作。
思考:如何确保生理健康?要合理膳食,经常参加体育锻炼,有足够的睡眠,要避免有害身体健康的生活方式。
心理健康心理健康的标准:
身体、智力、情绪调和;适应
环境,能在人际关系中彼此谦让;
有幸福感;在工作和职业中,能充
分发挥自己的能力,过着有效率的
生活。心理健康的人能正确认识自
己的优点和不足,能很好地处理来
自各方面的压力。
3、社会关系健康
社会关系健康含义:社会关系健康
是指能与他人和谐相处。
社会关系是指:(1)与家庭和亲属的关系;
(2)工作、学习中与同事、同学的关系;
(3)亲密的朋友和熟人的关系;
(4)社团活动,如参加俱乐部、协会等组织;
(5)参加其他社会活动,如到动物园、美术馆去的情况。
生理、心理、社会关系健康的三个要素之间有什么关系?请举例说明。―――相互影响、相辅相成、密不可分
案例:适应不良
  小悦第一次坐在咨询室时,双手紧抓着放在并拢的腿上的书包,眼神迟疑。她说她心情很坏。她家在内地,十年寒窗,终于考上了梦寐以求的S大学,接到大学录取通知书时,她几乎喜极而泣。
  然而,当她步入大学后,她的生活变得一团糟。在她寝室8个同学中,有6个是上海人。她觉得她们是另一个世界的人:说着日语一样的上海话,知识丰富,活跃兴奋,变着花样玩儿。在她们面前,她自己就像一个10岁不到的孩子。而老师在课堂上讲着一些莫名其妙又深不可测的东西。上课时,她喜欢坐在僻静的角落里,许多人在一起时,她从不找别人说话,也没有人理她。到食堂去买饭,有那么多人排着队,她就只好看到什么就买什么,连价钱和菜名都搞不清楚,所以吃的东西常常是又贵又难吃。
     她生活在苦恼中。苦恼着自己处处不如别人。
     这段时间,她常想到死亡,整晚整晚地睡不着,每天都昏昏沉沉的。她说她的生命中除了痛苦还是痛苦。她觉得人活着真没意思。
她说她找不到自己。"我到哪儿去了?我该怎么在众多天之骄子的狭缝中生存?我的价值、我存在的意义究竟是什么?"
  她告诉我:"只有我一个人,孤零零的,似乎被整个世界遗忘了。我害怕,我害怕自己要疯掉了。"
二:提高健康水平
思考下列问题:作出“是”或“不是”的判断?
1、你是否每天进食早餐、中餐和晚餐?
2、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种事物?
3、你是否参加体育锻炼活动?
4、你每天是否有8小时的睡眠?
5、你是否不吸烟、不酗酒?
6、你是否能正确面对和处理压抑的状态?
7、你的大部分时间是否快乐?
8、你遇到问题时,是否有朋友和家人可以求助?
对照人体健康的标准,一个人能做到的上述项目越多,说明人越健康。
  讨论:你能猜中图中的意义吗?               

 

 

 

 

 

 

1、哪些因素会使人不健康?―――
病毒、细菌、真菌、寄生虫等,营养不良、维生素缺乏、空气污染、化学药品中毒、遗传、受伤和发育不良,吸烟、酗酒、吸毒、压力过大等等。
归纳不健康因素:
1)、生物遗传因素;2)、生活方式因素;
3)、环境因素;    4)、保健设施因素。
2、你有不良习惯吗?
讨论:1、怎样做会提高你的健康水平?2、怎样做会降低你的健康水平?一个人的健康水平处于“生病——健康”这一连续区域内,并不断变化着
降低健康水平      提高健康水平

很不健康 既不生病也不健康   很健康 
(亚健康)
思考:1、为什么“老年病”会提早出现在很多年轻人的身上?―――不良生活方式是老年病发生在年轻人身上的主要原因
2、什么是亚健康?
所谓亚健康是指处于健康和疾病之间的一种临界状态,是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段。从亚健康状态既可以向好的方向转化恢复到健康状态,也可以向坏的方向转化而进一步发展为各种疾病。
“亚健康”状态是身体发出的一个信号,提醒你该注意健康了。比如说,张某,你说有病他又没什么大问题,你说没问题他又无精打采做人都没味道。甚至时常听到一些人叹气:“哎呀!我全身没劲,我要死了。”
思考:“亚健康”有哪些症状?亚健康主要表现为:心慌、气短、胸闷乏力、记忆力减退、失眠、多梦、食欲不振、易患感冒、心烦、出汗、体温异常、甲像异常、面色灰滞、性功能低下等。
思考:为什么现代社会有越来越多的人处于亚健康状态?
造成身体出现亚健康状态的原因主要有以下九个方面:一是心理失衡,二是营养不全,三是噪音郁闭,四是空气污染,五是逆时而作,六是练体无章,七是乱用药品,八是内劳外伤,九是六淫七情。
3、你知道国际上有哪些和健康有关的节日吗?设定它们的目的是什么?
与人类健康有关的节日:
1.世界防治麻风病日: 1月最后一个星期日
2.国际睡眠日: 3月21日
3.世界防治结核病日: 3月24日
4.世界卫生日: 4月7日
5.世界哮喘日: 5月7日
6.世界红十字日: 5月8日
7.世界牛奶日: 5月16日
8.世界无烟日: 5月31日
9.世界禁毒日: 6月26日
10.世界人口日: 7月11日
   11.世界母乳喂养周:8月第一个星期
12.世界心脏日: 9月最后一个星期日
13.世界聋人日: 9月28日
14.国际老人节: 10月1日
15.世界人居日: 10月的第一个星期一
16.世界精神卫生日:10月10日
17.世界盲人节: 10月16日
18.世界传统医药日:10月22日
19.世界防治糖尿病日:11月14日
20.世界慢性阻塞性肺疾病日:11月20日
21.世界艾滋病宣传日: 12月1日
22.世界残疾人日: 12月5日
23.世界强化免疫日: 12月5日
24.全国爱耳日: 3月3日
25.全国爱国卫生月: 4月
26.全国肿瘤防治宣传周:4月15日至4月21日
27.全国防治碘缺乏病日:5月5日
28.中国学生营养日: 5月20日
29.全国母乳喂养日: 5月20日
30.全国助残日: 5月第三个星期日
31.全国爱眼日: 6月6日
32.全国爱牙日: 9月20日
33.全国防治高血压日: 10月8日
34.全国男性健康日: 10月28日
35.全国食品卫生宣传周:11月第一周为了保持健康,在环境发生变化时,有时需要及时地作出明智、有效的决定。
做一个健康的人,必须具备的条件:
1、健康的生活方式;            2、对疾病的预防和治疗;
3、保持心理健康;            4、具有良好的社会适应能力
板书设计:
第1节   健康
一、健康的含义
健康的含义:健康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于正常(或最佳)状态。―――世界卫生组织WHO
健康的三要素包括:生理健康、心理健康和社会关系健康。
二:提高健康水平
做一个健康的人,必须具备的条件:
1、健康的生活方式;            2、对疾病的预防和治疗;
3、保持心理健康;            4、具有良好的社会适应能力。
作业:作业本
后记:

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