各不相同，因而形成兴奋点的时间就会有所不同。但高考时间是统一的，临近高考，必须把生物钟调整过来，形成与高考时间相同的兴奋点，一周时间恰恰可以调整好。 


　　陈玉明： 

　　确保7个多小时睡眠 

　　千万不要让体力透支，进行无节制的加班加点，这种拼体力、拼精力的做法反而会得不偿失，要把最好的状态调整到高考期间，使自己能发挥出最好的水平。确保晚上和中午共有7个多小时的睡眠时间，要进行适当的体育运动，每天上、下午各20分钟。一方面可以锻炼身体，增强体质，另一方面也能通过运动来放松大脑，缓解紧张和疲惫，从而提高学习效率。

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